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　　近日，北京体育大学运动人体科学学院联合湖南西子健康集团旗下的专业运动营养品牌FoYes，共同完成营养补剂功效真人运动实测实验，研究根据结果得出:蛋白粉对人体增肌具有非常明显提升作用，其有效提升率达到对照组的166.67%。

　　蛋白质是人体进行肌肉合成和修复的重要原料，而蛋白粉则是含有高含量蛋白质的保健食品。但是，很多人对于蛋白粉的吃的方法和时间并不了解，无法达到最佳吸收和利用效果。

　　刚锻炼完，今天正好又喝完了一桶蛋白粉，正好就说一下蛋白粉一天都是怎么喝的。基本上每天都是早上起来喝一勺，这一勺是30克，这一桶是1800克，刚好是对我来讲是一个月的量。

　　健身人群慢慢的变多，补剂市场开始火爆，这些补剂有没有用处?不用云山雾罩的广告词，用都听的懂的话来分析一下。

　　在当今社会，健身已成为人类关注健康和提高生活品质的重要方式。但是，如果不停地吃蛋白粉增肌，身体最后会变成啥样子呢?

　　那些从来不健身或者不怎么了解健身的人，不少人会觉得健身增肌说白了实际上的意思就是吃蛋白粉的功劳，即使不去健身训练，只吃蛋白粉，也能够练出不错的肌肉，健身训练实际上的意思就是一种多余的事情，与其去健身房进行健身训练，还不如去干点体力活，还能赚钱，只要能够即使补充蛋白粉，也能练成肌肉男。

　　随着刘耕宏的爆火，以及刘耕宏健身女孩们的推波助澜，全民健身的势头在日渐雪藏的日子里，又焕发出了一点新的不一样的光彩。

　　随着社交平台的发展，以及健身日益普及流行，“撸铁”的人也慢慢变得多，很多人就有这样一个疑问:我到底要不要喝蛋白粉?

　　参考消息网5月5日报道 据英国广播公司网站4月27日报道，蛋白质很重要，但我们中有多少人真的需要额外补充蛋白粉呢？毫无疑问，蛋白质是饮食中不可或缺的一部分。我们应该它来强化和修复肌肉，保持骨骼强壮，维持免疫系统健康，让大脑、心脏和皮肤完成我们应该它们完成的工作。

　　最近几年，蛋白粉越来越流行，随便逛逛购物网站，各种蛋白粉产品让人眼花缭乱。有说法称蛋白粉可以增肌、减肥，还能增强免疫力，这让很多人对它趋之若鹜。

　　健身小白要喝蛋白粉吗?我个人觉得小白刚开始健身是不需要喝蛋白粉的。为什么这么说呢，主要有以下2个理由。

　　作为保健品中的热门产品，蛋白粉身上一直存在不少争议:有些人把蛋白粉捧上天，恨不得把它吹成万能“补药”;蛋白质是人体必需的七大营养素之一，人体促进生长发育、供给能量、增强免疫力不能离开它。

　　停止无效撸铁！科学家曝光肌肉增长真相：你的蛋白粉全白喝了！